counseling
en empowerment
Naast medische duiding bied ik counseling en lifestyle coaching aan. Dit helpt je om inzicht om te zetten in duurzame verandering.
We werken samen rond:
Gezonde gewoontes
Gedragsverandering
Stressregulatie
Betere zelfzorg
Meer veerkracht
Een realistische, duurzame levensstijl
Een gelukkiger en gezonder dagelijks leven
Mijn aanpak is warm, motiverend en evidence-based.
Voorwaarde voor echte verandering
Een traject werkt het beste wanneer er:
Een duidelijke hulpvraag is
Motivatie om stappen te zetten
Bereidheid om actief mee te werken
Ik ga met je mee op weg, maar jij bent de motor van verandering.
Niet alles past in één sessie
De overgang beïnvloedt meerdere domeinen van je gezondheid.
Daarom kunnen we in één consult niet alle thema’s volledig behandelen. We plannen meestal meerdere gesprekken, zodat we stap voor stap kunnen werken aan:
erdieping
Haalbare doelen
Opvolging van gedrag
Bijsturen waar nodig
Integratie van nieuwe gewoontes
Verandering vraagt tijd, aandacht en ondersteuning — en dat is precies wat je bij Intens Vrouw krijgt.
Thema’s die we verder kunnen uitdiepen
Vroege menopauze
(eerste 3 jaar)
Je gezonde levensstijl en voeding
Metabolisme en gewicht
Beweging en krachtopbouw
Slaap & herstel
Stressregulatie en de HPA-as
Darmgezondheid & het estroboloom
Levergezondheid
Xeno-oestrogenen en omgevingsinvloeden
Behandelopties bij milde, matige of ernstige klachten:
Leefstijlaanpassingen
Supplementen (evidence-based)
Hormonale substitutietherapie (HST)
Complementaire therapieën
Doorverwijzing waar nodig
“Verandering vraagt tijd, aandacht en ondersteuning — en dat is precies wat je bij Intens Vrouw krijgt”
Klaar om meer rust, inzicht en balans te vinden in een intake consult van 90 minuten?
Elkaar te leren kennen
Een eerste consult bij Intens Vrouw duurt bewust anderhalf uur. We nemen voldoende tijd om jou volledig te leren kennen.
Wat bespreken we?
Een intakeconsult biedt tijd, ruimte en helderheid. Samen bouwen we aan een gezond, veerkrachtig en gelukkig leven in deze nieuwe levensfase.