Waarom je tijdens de perimenopauze anders moet eten dan vroeger

“Ik eet hetzelfde als vroeger, maar mijn lichaam reageert anders.”
Dat horen we vaak bij vrouwen rond de veertig.

Tijdens de perimenopauze verandert je insulinegevoeligheid en wordt je lichaam gevoeliger voor stress. Daardoor slaan suikers sneller op en herstel je trager na piekmomenten.

Meer sporten of minder eten werkt dan vaak averechts.

Wat wel helpt:

• Eiwitrijker eten voor spierbehoud en stabiele bloedsuiker

• Minder snelle koolhydraten, meer vezels

• Ondersteuning van lever en darmwerking

• Regelmaat in maaltijden

Voeding in deze fase draait niet om controle, maar om regulatie. Je lichaam heeft andere noden gekregen. Daar mag je naar luisteren.